L’une des conséquences troublantes de l spécialisation précoce dans les sports est une augmentation des blessures de surutilisation chez les jeunes athlètes. Voici tout ce que vous devez savoir sur les raisons pour lesquelles les os en croissance ont besoin d’équilibre (et de repos).
Qu’est-ce qu’une blessure de surutilisation
? Ces lésions surviennent lorsqu’on exige des tissus qu’ils dépassent leur capacité et leur capacité de récupération. Elles sont devenues plus courantes chez les jeunes athlètes parce que leur corps est encore en développement, que leurs articulations n’ont pas la force de celles des adultes et qu’ils n’ont peut-être pas encore les connaissances physiques de base.
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Pourquoi sont-ils en hausse
? L’intensification de l’entraînement monosport signifie qu’un lanceur de huit ans peut passer cinq jours par semaine à pratiquer sa balle courbe sans faire le travail d’équilibre nécessaire. Cela signifie que son corps pourrait se développer anormalement autour d’une zone surutilisée.
Comment mon enfant peut-il éviter une blessure ?
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sports rep font vraiment aux enfantsDonner aux corps en croissance la chance de se reposer et de récupérer est essentiel (faire passer au moins deux mois sans pratiquer leur sport principal), tout comme développer le sport en général en jeu libre et la participation multisports.
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Quelles sont les blessures les plus courantes
? Chez les joueurs de baseball, les blessures aux ligaments du bras sont fréquentes et les joueuses de soccer ont souvent des problèmes aux genoux. « Certaines études suggèrent que les jeunes athlètes féminines sont quatre à six fois plus susceptibles que les garçons de souffrir d’une blessure grave au genou sans contact avec le LCA « , dit le chiropraticien Dwight Chapin.
Les dommages sont-ils réversibles
? La bonne nouvelle, c’est que les jeunes corps sont incroyablement résistants. « C’est un message important que de soulever la question des risques, mais ce n’est pas que du pessimisme « , dit Chapin, en soulignant qu’il existe des façons responsables de se concentrer sur un sport. Il est essentiel d’avoir une approche équilibrée de l’entraînement et de mettre l’accent sur le repos et la récupération.
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