Lorsque votre enfant est malade et qu’il tousse ou attrape un rhume, vous voulez simplement qu’il se sente mieux. Pour les aider à soulager leurs symptômes, optez pour divers remèdes maison plutôt que pour ceux qui leur sont destinés médicaments toux et rhume toux et rhumes tout-en-un tout en un. « Les médicaments en vente libre ne sont pas vraiment recommandés pour les enfants « , dit Hoda Mankal, infirmière praticienne en soins primaires à Ottawa. « Il n’y a aucune preuve qu’ils fonctionnent, et ils peuvent avoir des effets secondaires nocifs.” Il peut s’agir d’une accélération ou d’une irrégularité du rythme cardiaque, d’insomnie, de somnolence, de nausées, de constipation et de respiration lente ou peu profonde. Santé Canada ne recommande pas l’utilisation de médicaments en vente libre contre la toux et le rhume pour les enfants de moins de six ans, à l’exception de l’acétaminophène et de l’ibuprofène pédiatriques, qui sont généralement bons pour traiter la douleur et la fièvre de plus de 38,5 °C lorsqu’ils sont utilisés correctement par les fournisseurs de soins. De nombreux remèdes à base de plantes médicinales et autres n’ont pas été évalués pour une utilisation chez les enfants et ne sont généralement pas recommandés par les médecins, alors vérifiez auprès de votre fournisseur de soins de santé. Voici quelques outils pour combattre la toux et le rhume cet hiver.
Plan de l'article
1. Une cuillerée de miel
Plusieurs études ont démontré qu’avaler une cuillère à thé (15 mL) de miel environ une demi-heure avant le coucher peut vous aider à avoir une meilleure nuit de sommeil et à calmer votre toux, dit Mankal. On croit que les propriétés antimicrobiennes et antibactériennes du miel pourraient être à l’œuvre. Cependant, n’oubliez pas que les enfants de moins d’un an ne devraient jamais avoir de miel en raison du risque de botulisme infantile.
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2. Beaucoup de liquides
Maintenir les enfants hydratés est un élément très important pour les aider à se sentir mieux, affirme Jared Friesen, infirmier praticien en médecine familiale en Alberta. « Un rhume ou une toux peuvent rendre les enfants léthargiques, de sorte qu’ils ne voudront pas manger ou boire beaucoup, ce qui signifie qu’ils peuvent devenir encore plus léthargiques, et le cycle continue « , dit-il. Offrez souvent de petites quantités de nourriture et surtout de liquide. Parmi les options qui plairont aux enfants, mentionnons la soupe (essayez un bouillon faible en sodium), la compote de pommes, le jus de pomme mélangé à un peu d’eau (l’offrir dans un coquetier ou même un verre à shooter peut être une nouveauté suffisante pour les intriguer) et les friandises glacées comme des sucettes glacées. Mankal dit qu’un bon alternative au jus est un thé à l’hibiscus fruité et refroidi, qui est de couleur vive comme le jus, mais pas aussi sucré.
3. Spray salin
« Les gouttes et les brouillards salins peuvent aider parce que le sel détache le mucus et permet à l’enfant de l’enlever plus facilement de son nez « , dit Mankal. « S’ils sont fâchés contre toi après que tu l’aies fait, c’est comme ça que tu sais que tu en as fait assez. » Vous pouvez également sortir le bulbes d’aspiration, ou « suceurs de morve », ou »suceurs de morve », ou »suceurs de morve ». pour se dégager doucement le nez. Vous pouvez essayer d’enseigner aux enfants de six ans et moins à se gargariser avec de l’eau salée (une cuillère à thé de sel de table dissous dans une tasse d’eau chaude) pour aider à soulager un mal de gorge.
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4. Humidificateur
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La toux des enfants : Comment savoir quand c’est sérieux ?Un humidificateur dans la chambre de votre enfant peut aider à gérer les symptômes de la toux et du rhume en gardant ses voies respiratoires humides, dit M. Friesen. Brouillard froid ou chaud ? Ce n’est pas vraiment important, dit Mankal, bien qu’une brume fraîche soit généralement meilleure pour une toux de croupe aigue et ressemblant à celle d’un phoque. « Pour le croup, vous pouvez aussi envelopper votre enfant dans une couverture et l’amener à l’extérieur pour qu’il respire de l’air frais pendant quelques minutes « , dit-elle.
5. Bain éponge
« Il y a des preuves raisonnables pour suggérer qu’un bain à l’éponge avec de l’eau tiède, combiné avec du Tylenol ou de l’Advil, est plus susceptible de faire baisser la fièvre en une heure que des médicaments seuls « , dit Friesen. Cependant, si votre enfant a déjà froid, sautez l’éponge.
6. Oreillers supplémentaires
Ajoutez un oreiller supplémentaire pour surélever la tête de votre enfant. aider à désengorgerdit Mankal.
7. Vicks VapoRub
Est-ce que ce truc fortement parfumé de votre propre enfance est une bonne idée ? Bien qu’il ne s’agisse pas exactement d’un « remède maison », la pommade en vente libre est toujours très populaire comme option d’actualité. « Il existe une petite quantité de preuves suggérant qu’il peut améliorer les symptômes à l’heure du coucher « , dit Friesen, qui l’utilise parfois sur ses propres enfants, âgés de deux et six ans.
L’essentiel ? La toux et le rhume font partie de la vie. Et bien qu’il n’y ait pas d’approche magique pour les zapper instantanément, vous pouvez gérer leurs symptômes et aider votre enfant à se reposer un peu. « Le confort est votre but ultime « , dit Friesen.
Quand consulter un médecin ?
Les signes indiquant que vous n’avez pas affaire à une toux ou à un rhume banal et que votre enfant devrait être vu par un professionnel de la santé comprennent une respiration sifflante, une respiration laborieuse ou rapide (les narines sont évasées, la peau est tendue sur la cage thoracique et un inhalateur prescrit ne fait rien), une toux qui provoque l’étranglement, des vomissements ou une difficulté de respiration, des difficultés à se lever et de fréquentes mictions dues à une déshydratation. Ces symptômes peuvent être des signaux d’alarme indiquant que vous avez affaire à la grippe ou à une autre infection grave. En ce qui concerne la température, vous devriez emmener votre enfant chez le médecin. si leur fièvre dure plus de 72 heures, selon la Société canadienne de pédiatrie.
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8 Repos et sommeil suffisants
Le repos et un sommeil suffisants sont essentiels pour favoriser la guérison lorsqu’un enfant est atteint d’un rhume. En effet, le corps a besoin de temps et d’énergie pour combattre l’infection virale responsable des symptômes du rhume. Lorsque votre enfant dort, son système immunitaire est activé pour lutter contre les agents pathogènes envahisseurs.
1. Maintenir une routine de sommeil régulière : pensez à bien coucher votre enfant à des heures fixes pour se coucher et se réveiller. Cela aidera votre enfant à s’endormir plus facilement et à bénéficier d’un sommeil plus profond.
2. Créer un environnement propice au sommeil : assurez-vous que la chambre de votre enfant est calme, confortable et bien ventilée. Évitez les écrans avant le coucher car la lumière bleue peut perturber le rythme circadien naturel.
3. Réguler la température : maintenez une température agréable dans la chambre afin que votre enfant ne soit ni trop chaud ni trop froid pendant son sommeil.
4. Favoriser une alimentation équilibrée : une alimentation riche en nutriments essentiels contribue à renforcer le système immunitaire de votre enfant, favorisant ainsi une meilleure récupération.
5. Encourager les activités relaxantes avant le coucher : les activités calmes et apaisantes comme la lecture d’une histoire ou prendre un bain chaud peuvent aider votre enfant à se détendre avant de dormir.
N’oubliez pas que chaque enfant est différent, donc pensez aux besoins spécifiques de votre enfant. Si malgré tous vos efforts, votre enfant a du mal à dormir ou si vous remarquez des signes inhabituels tels qu’une respiration laborieuse pendant son sommeil, il est préférable de consulter un professionnel de la santé pour obtenir des conseils supplémentaires.
9 Alimentation équilibrée pour renforcer le système immunitaire
Une alimentation équilibrée joue un rôle crucial dans le renforcement du système immunitaire de votre enfant et peut contribuer à combattre efficacement les symptômes du rhume. En fournissant à votre enfant une variété d’aliments riches en nutriments essentiels, vous pouvez l’aider à se défendre contre les infections virales et à récupérer plus rapidement.
Voici neuf aliments recommandés pour renforcer le système immunitaire de votre enfant :
Les agrumes : les fruits comme l’orange, le citron, la mandarine et le pamplemousse sont riches en vitamine C, qui est connue pour stimuler la production de globules blancs, des cellules impliquées dans la lutte contre les infections.
Le kiwi : ce petit fruit vert est une excellente source de vitamine C ainsi que d’autres nutriments tels que la vitamine E et le potassium. Il aide aussi à réguler l’inflammation dans le corps.
Les baies : qu’il s’agisse de fraises, de framboises ou de mûres, ces petites merveilles regorgent d’antioxydants qui aident à protéger les cellules contre les dommages causés par les radicaux libres.
L’ail : cet aliment super puissant contient des composés sulfuriques qui ont des propriétés antivirales et antibactériennes. Ajoutez donc un peu d’ail frais écrasé à vos plats pour renforcer l’action protectrice du système immunitaire chez votre enfant.
Les légumes verts feuillus : pensez aux épinards, au chou frisé ou au brocoli ! Ces légumes sont riches en vitamines (A, C et K) ainsi qu’en minéraux et en antioxydants. Ils aident à renforcer le système immunitaire et à lutter contre les infections.
Les noix : ces petites merveilles regorgent de bonnes graisses, de protéines végétales et d’autres nutriments tels que la vitamine E, le zinc et le magnésium. Elles peuvent aider à maintenir un système immunitaire fort.
Le yaourt probiotique : optez pour un yaourt nature contenant des cultures vivantes bénéfiques pour la santé intestinale. Ces probiotiques favorisent une meilleure digestion et stimulent aussi le système immunitaire.
Le gingembre : cette racine épicée est connue pour ses propriétés anti-inflammatoires et antibactériennes qui peuvent aider votre enfant à se remettre plus rapidement du rhume.
Les œufs : ils sont riches en protéines de haute qualité ainsi qu’en différentes vitamines telles que la vitamine A, D, B12 et B6 qui jouent un rôle dans le fonctionnement optimal du système immunitaire.
Vous devez donc fournir ces aliments à votre enfant afin de lui permettre d’obtenir tous les nutriments nécessaires au renforcement efficace de son système immunitaire face au rhume ou à tout autre agent pathogène.
N’oubliez pas que chaque enfant peut réagir différemment aux aliments, donc soyez attentif aux allergies ou intolérances potentielles avant d’introduire un nouvel aliment dans son régime alimentaire.
Pour en savoir plus : ‘Les bienfaits d’une alimentation équilibrée pour les enfants’
